Ihre persönliche Beraterin hilft Ihnen mit verständnisvollen,
individuellen Beratungen in regelmäßigen Abständen, das Programm
einzuhalten, motiviert Sie, berücksichtigt Ihre Anliegen und Wünsche,
geht auf Schwierigkeiten ein und überwacht sorgfältig Ihren Fortschritt.
Die
Durchführung des Programmes ist einfach, und dies auch für
Berufstätige, denn es gibt weder komplizierte Diätvorschriften noch
brauchen Sie Kalorien zu zählen oder alles ständig abzuwägen. Sie
können auch auswärts essen, denn die Nahrungsmittelauswahl ist sehr
vielfältig und weitgehend Ihnen überlassen – keine fixen Diätpläne.
2. Phase: Stabilisierung
Diese
beginnt, wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben und damit zufrieden
sind. Der Körper braucht nun nicht mehr von den Fettdepots zu zehren.
Wieviel werden Sie von Ihren Lieblingsspeisen essen können, ohne wieder
zuzunehmen? Dies in die Kernfrage dieser Phase.
Durch
systematisches Erhöhen der Nahrungsmenge und Vervollständigen der
Nahrungsmittelauswahl finden Sie zusammen mit Ihrer Beraterin heraus,
wieviel Ihr Körper wovon maximal verbrennen kann, ohne erneut
Fettreserven zu bilden. Die Balance zwischen Kalorienzufuhr und
Kalorienverbrauch zu eruieren – während Ihre Ernährung weiterhin
ausgewogen bleibt – ist ein wichtiger Schritt, um danach in der Lage zu
sein, das Gewicht beizubehalten.
3. Phase: Gewichtserhaltung
Dies
ist eine Art Praktikum. Es geht nun darum, die neu erworbene
Ernährungsweise solange zu praktizieren bis sich daraus eine Gewohnheit
entwickelt hat. Eine Gewohnheit ist etwas das man tut, ohne daran zu
denken. Die neue Ernährungsweise soll sich automatisieren und in
Fleisch und Blut übergehen.
Ohne diesen Punkt zu erreichen,
würden Sie früher oder später unbemerkt in Ihre alten Essgewohnheiten
zurückfallen. Während Ihre Beraterin Ihre Gewohnheiten sporadisch
überprüft, erlangen Sie die nötige Sicherheit und das Selbstvertrauen,
Ihr Wunschgewicht auch künftig unter Kontrolle zu haben.
